Plicometro o medidor de grasa corporal
$4.00
Agotado
Un plicómetro, también conocido como adipómetro o lipocalibre, es una herramienta utilizada para medir la grasa corporal de manera precisa. Funciona midiendo los pliegues cutáneos en diferentes partes del cuerpo2. Aquí tienes más detalles sobre su uso y beneficios:
Usos:
Monitoreo de la grasa corporal: Ideal para seguir el progreso en dietas y programas de entrenamiento.
Evaluación de la composición corporal: Ayuda a determinar el porcentaje de grasa corporal en comparación con la masa muscular.
Planificación de objetivos: Permite establecer metas más precisas en cuanto a la pérdida de grasa y el aumento de masa muscular.
Beneficios:
Precisión: Proporciona una estimación más exacta de la grasa corporal que métodos como la báscula convencional.
Monitoreo del progreso: Ayuda a seguir los cambios en la grasa corporal a lo largo del tiempo.
Identificación de áreas problemáticas: Permite identificar las áreas del cuerpo donde se acumula más grasa.
Cómo usar un plicómetro:
Selecciona las áreas a medir: Generalmente se miden pliegues en el abdomen, los muslos, los brazos y las nalgas.
Mide los pliegues cutáneos: Usa el plicómetro para pellizcar la piel y el tejido subcutáneo, tomando tres lecturas en cada área y calculando el promedio.
Calcula el porcentaje de grasa corporal: Utiliza una tabla de referencia o una calculadora específica para obtener el porcentaje de grasa corporal basado en las medidas obtenidas.